Индивидуальный коучинг с сопровождением и постоянной помощью Вашего тренера Ирины.
Возможна телефонная связь с тренером в ключевые моменты вашей подготовки.
Определение и оценка Ваших целей.
Советы по силовым тренировкам для бегунов, питание, гидратация, беговая экипировка...
Еженедельное сопровождение по электронной почте, WhatsApp или Telegram.
Я высылаю вам индивидуальный план тренировок по бегу КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ.
Подробно: ставим цели и находим личную мотивацию, подбор беговой экипировки, анализ правильной техники бега, индивидуальные планы тренировок каждую неделю (4 плана), говорим об основных принципах правильного питания для бегунов, делаем 3 специфических сеанса по жиросжиганию, мои советы и рекомендации по восстановлению после тренировок и т.д...
После оплаты:
1. Вам на электронную почту придет файл "Анкета Спортсмена" (в формате PDF) для заполнения (без паники - Вы можете мне ответить на некоторые вопросы через WhatsApp или Telegram, но для эффективности коучинга мне необходима эта информация, спасибо за понимание!). Также в анкете необходимо заполнить поля с датой начала тренировочного процесса.
Если Вы не получили файл - проверьте, пожалуйста, SPAM.
Также Вы можете скачать файл "Анкета Спортсмена" (в формате PDF) в электронном письме "Доступы заказа" с подтверждением о Вашей оплате (Вы получите ссылку для скачивания).
2. Индивидуальное сопровождение (онлайн формат) начнется с даты, которая Вам удобна.
3. Формы связи с Вашим тренером Ириной: WhatsAp, Telegram, Личный Кабинет сайта www.irina-runcoaching.online и тд... - выбирайте, что Вам более удобно!
