Если вы хотите :
- Подготовиться к марафону, полумарафону, 10 км, 5 км или другой дистанции
- Похудеть при помощи бега
- Улучшить технику бега
- Иметь технические консультации (что такое периодизация, какой должен быть километраж в неделю в зависимости от беговой цели и текущего уровня спортсмена, какие бывают тренировки ...), консультации по беговой экипировке, беговому питанию
- Развить выносливость, чтобы бегать длительные расстояния...
Я могу предложить вам эффективную программу, адаптированную специально под вас.
Марафон — это легендарная дистанция 42,195 км.
Подготовка к первому марафону займет от 6 до 12 месяцев, в зависимости от текущей спортивной формы бегуна, его способностей и общей спортивной подготовки.
Я могу предложить вам наиболее эффективную для вас программу тренировок, индивидуальный план тренировок, разбитый на циклы.
Каждые 4 недели - контрольные тесты, мониторинг прогресса.
Будьте на 100% готовы к своему первому марафону!
Как выбрать одежду для бега или соревнований? В какой одежде лучше всего бегать в дождь? Сколько пар кроссовок нужно иметь? Через какое время следует менять кроссовки? Как выбрать часы для бега и какие функции важны?
Так много вопросов, которые нужно задать себе.....
Я помогу вам выбрать лучший спортивный инвентарь, адаптированный к вашему бюджету и вашим спортивным целям.
